07mei/22
Roerei of omelet met paprika en pepers
Roerei of omelet met paprika en pepersMet name rode paprika’s zijn rijk aan vitamine C. Ze bevatten wel 3 keer zoveel vitamine C dan een sinaasappel. Deze vitamine kan ons beschermen tegenMeer lezen…
25apr/21
Aspergesoep met venkel en roomkaas
Aspergesoep met venkel en roomkaas Aspergesoep kan op heel veel verschillende manieren worden bereid. In dit recept zijn er behalve asperges ook andere groenten toegevoegd. Asperges, ze worden ook wel ‘het witteMeer lezen…
14mrt/21
Avocado salade met tonijn en komkommer
Avocado salade met tonijn en komkommer Salades kunnen het hele jaar door worden gegeten. Tijdens warme dagen zijn ze zeer gewild als bijgerecht of volledige maaltijd maar ook in de herfst- enMeer lezen…
08sep/20
Zoete aardappelsalade met linzen
Zoete aardappelsalade met linzen Linzen zijn vetarm en rijk aan eiwitten. Daarnaast bevatten ze meervoudige koolhydraten, vitaminen B, calcium, magnesium, ijzer, kalium en zink. Ze bevatten ongeveer 4 keer zoveel vezels danMeer lezen…
11jul/20
Spinazie omelet met avocado en walnoot
Spinazie omelet met avocado en walnoot Wanneer er weinig tijd is om te koken, is een omelet als avondeten een goede keuze omdat deze snel klaar is. Er kunnen bijna alle groentenMeer lezen…
21jun/20
Sperziebonen salade met feta
Sperziebonen salade met feta Sperziebonen behoren tot de peulvruchten. Ze bevatten de nodige fytonutriënten. Fytonutriënten zijn bioactieve inhoudsstoffen in planten die eetbaar zijn. Ze kunnen veel bijdragen aan een goede gezondheid vanMeer lezen…
02mei/20
Wortelsalade
Wortelsalade Wortelsalade is heerlijk bij de lunch of barbecue. Wortels bevatten veel vitamine A. Vitamine A draagt bij aan een goede gezondheid van de ogen. Beta caroteen, ook wel pro vitamine AMeer lezen…
26apr/20
Aspergesalade met venkel
Aspergesalade met venkel Asperges kunnen warm worden gegeten maar er kan ook een aspergesalade van worden gemaakt. Ze worden ook wel ‘het witte goud’ genoemd. De witte asperges zijn wit omdat zeMeer lezen…
01apr/20
Salade Quinoa Italian Style.
Salade quinoa Italian style BereidingstijdOngeveer 20 – 30 minuten. Benodigdheden 1 snijplank en mesje een cups set of koffiekopje een kookpan een wokpan of grote koekenpan Ingrediënten 11/2 cup water met eenMeer lezen…
30mrt/20
Tonijn salade recept – met appel en augurk
Heerlijke tonijn salade met appel Tonijn salade is lekker én gezond. Hieronder vind je de bereidingswijze van één van onze favoriete salades. De stukjes appel en augurken maken het lekker fris en nét evenMeer lezen…
28mrt/20
Courgette salade
Courgette salade Wat heb je nodig? 100g ongekookte Gierst 300g Courgette 2 bosuitjes 1 a 2 teentjes knoflook 40 g pistache noten (ongebrand) Verse peterselie of Munt Olijfolie, peper & zout HoeMeer lezen…
26mrt/20
Bieten salade met sinaasappel
Bieten salade met sinaasappel Salade met bieten, erg gezond en heerlijk verfrissend. Door de sinaasappel en pistachenoten wordt het mooi kleurrijk… en smakelijker natuurlijk! Wat heb je nodig? Voor 1 portie: 70 gMeer lezen…