Ochtendspits – Gezond ontbijt onmogelijk? Wij moeders kennen het allemaal. Maar niet alleen op de weg. Nee, ochtendspits in huis. Zelf aankleden en klaar maken. Kinderen verzorgen, aankleden, eten klaarmaken, naar schoolRead More…
Gezonde reep Als je bewust met je voeding bezig bent, wil je dat het liefste altijd. Geloof me, die weegschaal is kei- en keihard. Ben jij buiten de lijntjes gegaan, dan zieRead More…
Recepten met Pompoen – lekker en gezond! Pompoenen, het hele jaar door verkrijgbaar Het pompoenseizoen is eigenlijk alweer ver voorbij maar deze gezonde vruchten zijn het hele jaar door verkrijgbaar. De warmeRead More…
Gezond avondeten met tomaat Bijna niet meer weg te denken in onze voeding, de tomaat. Lekker in zowel koude als warme gerechten. Doch nog net iets gezonder in warme gerechten. Waarom tomaatRead More…
Trek in een gezond tussendoortje? Guacamole is in, maar BROCCOMOLE is pas écht hot! En dit gezond tussendoortje is net zo gemakkelijk te bereiden: Hoe? Meng gekookte broccoliroosjes met een scheutje olijfolie,Read More…
Heerlijk en gezond kerstmenu! Consulent Ivo Houben van Cure4Life center Zuid-Limburg heeft een kerstmenu samengesteld dat bestaat uit drie gangen. De eerste gang bestaat uit een salade met venkel, walnoten en appel. AlsRead More…
Zalm weekend recept ovenschotel! Een gezonde, lekkere ovenschotel met zalm en veel groenten. Gemakkelijk te bereiden en binnen een halfuur klaar! Ingrediënten: * wilde zalm * ui (max 2 eetlepels) * broccoli *Read More…
Broccoli Indien er geen mogelijkheid is om de soep warm te maken op je werk bv, neem de soep dan warm mee in een thermofles of voeg minder water toe tijdens deRead More…
Salade Quinoa Italian style (voor 1 – 2 porties) Bereidingstijd Ongeveer 20 – 30 minuten. Benodigdheden – 1 snijplank en mesje – een cups set of koffiekopje – een kookpan – een wokpanRead More…
Smoothie! Met groente en fruit Deze smoothie is lekker, gezond én verfrissend. En heel gemakkelijk om te maken.Heerlijk om op een gezonde manier de dag te beginnen met een groot glas boordevol vitamines. Ze zijn niet voorRead More…
Tonijn salade met appel en augurk Tonijn salade is lekker én gezond. Hieronder vind je de bereidingswijze van één van onze favoriete salades. De stukjes appel en augurken maken het lekker fris en nétRead More…
Hier een recept voor een heerlijke smoothie! -Ingrediënten voor 2 personen -300 gram winterpeen -1 avocado -1 mango -1/2 limoen, het sap -7,5 gram munt, optioneel -1 glas water Schil de 300Read More…