19jan/20
Gezonde cake
Gezonde cakeDeze gezonde cake is een heerlijke traktatie op verjaardagen of bij de thee of koffie wanneer u visite krijgt en kan dan ook worden gegeten zonder schuldgevoel. De cake bevat enkelMeer lezen…
19jan/20
Salade met kip en gebakken courgette
Salade met kip en gebakken courgette De courgette wordt ook wel zomerpompoen genoemd. Het is een zeer veelzijdige groente met veel gezonde eigenschappen. Courgette kan zowel rauw als gebakken of gegrild wordenMeer lezen…
19jan/20
Bossche bol op gezonde wijze
Bossche bol op gezonde wijze Een Bossche bol, wie lust dat niet? Een Bossche bol is ook heerlijk maar wordt standaard gemaakt met tarwebloem. Tarwe is niet gezond. Tarwe bevat gluten enMeer lezen…
11jan/20
Broccolibrood met havermeel
Broccolibrood met havermeel Brood is iets dat wij Nederlanders maar al te graag eten. Het is makkelijk om snel een boterham te smeren. Ook voor onderweg is brood of een broodje ideaal.Meer lezen…
11jan/20
Groentefriet van koolraap met kruiden
Groentefriet van koolraap met kruiden Koolrabi eigent zich heel goed voor het maken van groentefriet. De knol is vrij zacht van smaak en de structuur lijkt op die van de aardappel. DeMeer lezen…
11jan/20
Avocado gevuld met tonijn
Avocado gevuld met tonijn De avocado is een zeer gezonde vrucht. Ze komt van oorsprong uit Mexico en kan bruin, donkergroen en bijna zwart gekleurd zijn aan de buitenkant. Het vruchtvlees isMeer lezen…
04jan/20
Zalm met groenten uit de wok
Zalm met groenten uit de wok Zalm is een “vette vissoort” en bevat dan ook de gezonde vis vetzuren EPA (eicosapentaeenzuur) en DHA (docosahexaeenzuur). Deze vis vetzuren kunnen een gunstig effect hebbenMeer lezen…
04jan/20
Gehaktballen in tomaten-room saus
Gehaktballen in tomaten-room saus Gehaktballen worden vrij veel gegeten. Vaak worden ze kant-en-klaar gekocht in de supermarkt of bij de slager. Meestal bevatten ze dan ongezonde toevoegingen, vooral in de supermarkt. HetMeer lezen…
04jan/20
Groentesoep met bloemkool en roomkaas
Groentesoep met bloemkool en roomkaas Groentesoep is een soep die iedereen wel lust. Er bestaan namelijk oneindig veel recepten voor groentesoep. In dit recept voert bloemkool de boventoon. Bloemkool is rijk aanMeer lezen…
28dec/19
Chocolademousse
Chocolademousse Deze chocolademousse is een heerlijk verantwoord nagerecht gemaakt van avocado’s en cacaopoeder. Avocado’s bevatten veel gezonde vetten. Het stofje bèta-sitosterol in avocado’s kan een gunstig effect hebben op het LDL-cholesterol. Bèta-sitosterolMeer lezen…
28dec/19
Gevulde paprika
Gevulde paprika Gevulde paprika kunt u op heel veel verschillende manieren maken. De meest gebruikelijke is met gehakt. In dit recept wordt geen vlees gebruikt waardoor het geschikt is voor vegetariërs. Paprika’s,Meer lezen…
28dec/19
Omelet met champignons en courgette
Omelet met champignons en courgette Wilt u een keertje geen vlees of vis eten dan is een omelet een goede keuze. Omelet kan op oneindig veel manieren worden bereid. Omelet met champignonsMeer lezen…