Moeite met in slaap vallen of regelmatig wakker worden? Slaapproblemen kunnen verschillende oorzaken hebben. Ontdek mogelijke oorzaken van een verstoorde nachtrust en praktische tips rondom voeding, leefstijl, slaapomgeving en ontspanning die kunnen bijdragen aan een betere nachtrust.
Heb je regelmatig last van vermoeidheid of een gebrek aan energie? Oververmoeidheid kan verschillende onderliggende oorzaken hebben, zoals vitaminetekorten, schildklierproblemen, insulineresistentie, langdurige stress en slaapproblemen. Ontdek welke gezondheidsmechanismen een rol kunnen spelen en welke praktische tips rondom voeding, beweging, slaap en ontspanning kunnen bijdragen aan meer energie en vitaliteit.
Is koffie drinken gezond of kun je beter minderen? Ontdek wat cafeïne doet met je energie, concentratie en slaap, welke gezondheidsvoordelen en nadelen koffie kan hebben en waarom de hoeveelheid die je drinkt belangrijk is. Met praktische tips om bewuster van je dagelijkse kop koffie te genieten.
Yoga is een toegankelijke manier om beweging, ontspanning en bewust ademhalen te combineren. Regelmatige beoefening kan bijdragen aan meer flexibiliteit, spierkracht, een betere lichaamshouding en minder stress. Daarnaast kan yoga helpen om beter te ontspannen, bewuster met je lichaam om te gaan en je concentratie te verbeteren. Ontdek welke fysieke en mentale voordelen yoga biedt en welke yogastijl het beste bij jouw behoeften past.
Fit blijven tijdens koude dagen met deze activiteiten!Het is het hele jaar door ontzettend belangrijk om fit en gezond te blijven. Het is nu eenmaal wat makkelijker om in beweging te blijvenMeer lezen…
Gezond boodschappen doen Afvallen tijdens het boodschappen doen, kan dat? Ja! Verantwoord afvallen begint met verantwoord boodschappen doen, in de supermarkt. Haal de juiste dingen in huis. Wilt u afvallen maar herkentMeer lezen…
Gezond afvallen? Eten is noodzaak maar bewust eten is een kunst! Gezond afvallen en fit blijven door meer bewegen en minder eten is volgens veel experts de oplossing. Maar is dit welMeer lezen…
Sporten en matig intensief bewegen in combinatie met afvallen Ons lichaam is niet gemaakt om stil te zitten. Gezonde voeding in combinatie met sport en/of beweging is van groot belang voor eenMeer lezen…
Chlorella. Het zijn hele kleine ééncellige zoetwateralgjes zonder wortels, bladeren of stengels. Een van de oudste vormen van leven. Ze kunnen zonlicht opvangen en omzetten in energie, dit door het hoge gehalteMeer lezen…
Als ik naar mijn directe omgeving en mijn klanten luister dan heerst er duidelijk weer een griepgolf. Vervelend, maar Fact of Life en zelfs de griep krijgen heeft zo zijn voordelen! DezeMeer lezen…
Hoe ziet een gezond ontbijt en ochtendritueel er in de praktijk uit? Ivo Houben deelt zijn persoonlijke ochtendroutine en laat zien hoe hij ontbijt, beweging, lunchvoorbereiding en gezonde ingrediënten combineert om de dag te beginnen.
Gezond gewicht bereik je mede door een eetdagboek! Gezond gewicht? Wil je afvallen en je bewust worden van je eetpatroon en leefwijze en een gezond gewicht? Dan helpt het vaak een (eet)dagboekjeMeer lezen…