Gezond gewicht
Jouw lokale How2behealthy Partner
Leefstijlcoaching voor vrouwen 40+ en bedrijven in Berkel en Rodenrijs
Francis begeleidt particulieren én bedrijven naar meer energie, vitaliteit en balans. Ze combineert voeding en leefstijl met beweging, EMS, ontspanning en bewustwording, aangevuld met de praktische tools van How2behealthy.
Met Francisca Maria Lopes Cruz
Waar wil jij aan werken?
Weinig energie
Meer grip op eetgewoonten
Voeding & spijsvertering
Balans in je leefstijl
Slaap & herstel
Stress & dagelijkse balans
Doe je gratis gezondheidscheck
Krijg inzicht in verschillende onderdelen van je gezondheid en leefstijl. De uitkomst helpt je om te ontdekken waar voor jou kansen liggen en kan een goed vertrekpunt zijn voor een gesprek met jouw Partner.
Zo begeleidt jouw Partner je in Berkel en Rodenrijs
Analyse
Samen breng je jouw situatie, gewoonten en doelen in kaart.
Passend programma
Je bespreekt samen welk programma en welke stappen het beste aansluiten bij jouw situatie.
Begeleiding
Je Partner begeleidt je tijdens het gekozen traject.
Voortgang
Je volgt je voortgang en stuurt waar nodig samen bij.
Duurzaam
Je werkt aan gewoonten die ook op langere termijn bij je leven passen.
Ontmoet Francisca Maria Lopes Cruz
Francisca Maria Lopes Cruz, roepnaam Francis, is de drijvende kracht achter FM BewustZijn en begeleidt mensen naar meer bewustzijn, energie en balans. Daarbij kijkt ze niet alleen naar wat je eet of hoeveel je beweegt, maar ook naar rust, herstel, gedachten, gedrag en de patronen achter je dagelijkse keuzes.
Met haar brede ervaring in leefstijl, voeding, sport, coaching, NLP en bewustwording kiest Francis voor een persoonlijke en menselijke benadering. Haar leefstijlbegeleiding richt zich in het bijzonder op vrouwen 40+ die merken dat ze vastlopen, weinig energie ervaren of al veel hebben geprobeerd zonder een verandering te vinden die echt bij hen past.
Als licentiehouder van How2behealthy combineert Francis haar eigen expertise met praktische voedings- en leefstijlprogramma's en slimme digitale hulpmiddelen. Zo ontstaat een brede aanpak waarin voeding, beweging, ontspanning, bewustwording en dagelijkse gewoonten elkaar versterken.
Specialisaties:
Vrouwen 40+ Persoonlijke leefstijlbegeleiding die bij jou past
Voeding & mindset Van diëten naar begrijpen wat voor jou werkt
EMS & beweging Effectief en persoonlijk werken aan een sterker lichaam
Rust & bewustwording Meer balans tussen lichaam en hoofd
Leefstijl, vitaliteit & bewustwording voor mens én organisatie
Francis combineert leefstijlcoaching, voeding, beweging en bewustwording met een persoonlijke aanpak waarin de mens centraal staat. Met extra aandacht voor vrouwen 40+ kijkt ze naar voeding, beweging, slaap, herstel, stress en de patronen achter dagelijkse keuzes.
Vanuit Body Training Studio vult Francis dit aan met EMS-training en small-group training. Daarnaast zet ze meditatie en ontspanning in om niet alleen fysiek sterker te worden, maar ook meer rust, bewustzijn en balans te creëren.
Deze expertise zet Francis ook in voor bedrijven en hun medewerkers. Daarbij kunnen thema's als gezonde voeding, beweging, energie, stress, herstel en duurzame inzetbaarheid worden samengebracht in praktische vitaliteitsactiviteiten en begeleiding.
Via How2behealthy kan dit worden aangevuld met de How2behealthy App, barcodescanner, voedings- en leefstijlprogramma's en digitale vitaliteitstools. Zo kunnen medewerkers ook buiten een training of workshop zelfstandig verder werken aan gezondere dagelijkse keuzes.
Zo komen voeding, beweging, EMS, vitaliteit, ontspanning, bewustwording en technologie samen in een brede aanpak voor zowel particulieren als organisaties.
Samen met How2behealthy
Francisca Maria Lopes Cruz combineert de eigen expertise en persoonlijke begeleiding met de programma’s en digitale hulpmiddelen van How2behealthy, waaronder de app en barcodescanner.
Direct starten
Kies jouw Healthy Reset
Kies een How2behealthy programma en start via jouw Partner Francisca Maria Lopes Cruz.
Healthy Reset Start
Ideaal als je zelfstandig wilt starten en op zoek bent naar structuur en de juiste tools.
- Toegang tot Premium app + onbeperkt barcode scannen
- 1500+ gezonde producten + recepten
- 12 dagen voedingsreset
- Toegang tot community
- 1 op 1 chat
Healthy Reset Coaching
Persoonlijke begeleiding en een duidelijk plan voor blijvende resultaten.
- Alles van Healthy Reset Start
- Leefjegezond leefstijl programma
- Kickstart pakket incl. receptenboek
- Toegang tot community
- 1 op 1 live (online) consult (1x per maand)
Meer inzicht in je lichaam
Plan je bodyscan in Berkel en Rodenrijs
Krijg inzicht in je lichaamssamenstelling en bespreek de uitkomsten als eerste basis voor jouw volgende stap.
Boek je bodyscan250+ gezondheidsparametersEen breed energetisch beeld van je lichaam
Direct een duidelijk rapportInzicht in opvallende waarden en aandachtspunten
Van inzicht naar actieGericht verder met passende voeding, leefstijl en begeleiding
Jouw Partner + How2behealthy
Persoonlijke begeleiding door een How2behealthy Partner in Berkel en Rodenrijs
Wil je werken aan gezondere voedingskeuzes, je gewicht, energie, vitaliteit of leefstijl? Francisca Maria Lopes Cruz begeleidt je in Berkel en Rodenrijs vanuit de eigen expertise en gebruikt daarbij waar passend de programma’s en digitale hulpmiddelen van How2behealthy.
Afhankelijk van jouw gekozen traject kun je gebruikmaken van de How2behealthy app, supermarktbarcodescanner en programma’s zoals Healthy Reset Start en Healthy Reset Coaching.