Mosselen met rode ui, tomaten en tijm
Mosselen zijn weekdieren kunnen zowel in zoet- als zout water voorkomen. De mosselen die wij eten zijn ’gewone mosselen’ (Mytilus edulis) en komen uit ‘brak water’. Dit water komt voor in de kust- en laagveengebieden. Van nature is brak water het water in de overgang van zoetwater naar zeewater. Het is minder zout dan zeewater. Mosselen behoren tot de groep zeevruchten. Ze zijn rijk aan vitamine B12 en B1. Vitamine B12, in water oplosbaar, is o.a. voor de energieproductie en het goed functioneren van de cellen. Voor de gezondheid van de botten, zenuwen en hersenen is deze belangrijke vitamine onmisbaar. Tekorten van deze vitamine kunnen dan ook leiden tot vervelende klachten. Vitamine B1 is ook een water oplosbare vitamine. Vitamine B1 is o.a. belangrijk voor het goed functioneren van het zenuwstelsel en het hart. Een tekort aan deze vitamine kan eveneens vervelende klachten teweegbrengen zoals concentratieverlies, geïrriteerdheid en minder eetlust. Ook bevatten deze weekdieren de nodige mineralen en spoorelementen, zoals jodium, ijzer, natrium, selenium en fosfor. Deze zijn rijkelijk aanwezig in mosselen. Mosselen zijn eiwitrijk. Bewaar ze in de koelkast en niet langer dan enkele dagen.









