Cheesecake maken met pompoen

Home » Cheesecake maken met pompoen

Cheesecake maken met pompoen

Een romige pompoencheesecake met een knapperige koekjesbodem, frisse sinaasappel en warme specerijen. De combinatie van pompoen, roomkaas en vijfkruidenpoeder geeft deze cheesecake een bijzondere smaak die perfect past bij de herfst en winter. Pompoen levert voedingsvezels en bètacaroteen, terwijl roomkaas en eieren bijdragen aan de romige structuur. Een heerlijk dessert om vooraf te bereiden en gekoeld te serveren.
♙12 personen◷±90 minuten◇Medium▱Nagerecht / Gebak
GlutenvrijNagerechtPremiumRecepten
Cheesecake maken
Met pompoenMet bètacaroteen uit pompoenMet voedingsvezels uit pompoenMet eiwitten uit eieren en roomkaasMet sinaasappel en aromatische specerijenFeestelijk herfst- en winterdessert

Ingrediënten

  • 600 gram pompoenblokjes
  • 3 eieren
  • 125 gram ongezouten roomboter
  • 250 gram koffie-hazelnootkoekjes
  • 600 gram Philadelphia roomkaas
  • 1 sinaasappel
  • 100 gram erythritol
  • 1 theelepel vijfkruidenpoeder
  • Snufje zeezout (optioneel)

Bereidingswijze

  1. Doe de pompoenblokjes in een pan en voeg water toe totdat ze net onderstaan. Voeg eventueel een snufje zeezout toe.
  2. Kook de pompoenblokjes ongeveer 15 minuten totdat ze zacht zijn.
  3. Giet de pompoen af en pureer de blokjes met een staafmixer of keukenmachine.
  4. Voeg 1 eetlepel sinaasappelsap en het vijfkruidenpoeder toe aan de pompoenpuree. Meng goed en zet koel weg.
  5. Verwarm de oven voor op 160 °C.
  6. Breek de koffie-hazelnootkoekjes in stukken en maal ze fijn in een keukenmachine.
  7. Smelt de ongezouten roomboter in een steelpannetje en meng deze met de fijngemalen koekjes.
  8. Bekleed de bodem van een springvorm met bakpapier.
  9. Verdeel het koekjesmengsel over de bodem en druk stevig aan met de bolle kant van een lepel.
  10. Doe de Philadelphia roomkaas samen met de erythritol in een keukenmachine en mix tot een glad mengsel.
  11. Voeg de eieren één voor één toe en mix na ieder ei kort door.
  12. Schep de afgekoelde pompoenpuree lepel voor lepel door het roomkaasmengsel.
  13. Schenk het pompoen-roomkaasmengsel op de koekjesbodem.
  14. Plaats een ovenbestendige schaal met een beetje water onder in de oven.
  15. Bak de cheesecake ongeveer 60 minuten in het midden van de oven.
  16. Laat de cheesecake ongeveer 1 uur afkoelen, bij voorkeur in de oven met de ovendeur op een kier.
  17. Zet de cheesecake daarna enkele uren in de koelkast om volledig op te stijven.
  18. Haal de cheesecake uit de springvorm en snijd in ongeveer 12 punten.

Cheesecake maken met pompoen

Cheesecake maken kan op ontzettend veel manieren met verschillende ingrediënten. De cake kan koud worden bereid maar ook in de oven. Er kan alleen roomkaas worden gebruikt maar ook in combinatie met verschillende soorten vruchten. Cheesecake maken met pompoen en de passende kruiden smaakt lekker fris maar ook hartig. Een cake die het goed doet in de herfst en winter. Pompoen is zeer veelzijdig. De herfstvrucht bevat de vitamines A, C en E en is daarnaast zeer vezelrijk. Vezels dragen bij aan een goede gezondheid van de darmen. Ook zorgen vezels voor een verzadigend gevoel wat bijdraagt aan afvallen op een gezonde manier. Er zit ook nogal wat bèta caroteen in pompoen. In het lichaam wordt bèta caroteen omgezet in vitamine A. De mineralen koper, ijzer en kalium zijn ook te vinden in pompoen evenals omega 3 vetzuren oftewel alfa-linoleenzuur. Deze gezonde vetzuren kunnen mogelijk helpen de vetten in het bloed (triglyceriden) te verlagen.

Waarom deze ingrediënten?

Pompoen

Bevat voedingsvezels en bètacaroteen, dat het lichaam kan omzetten in vitamine A

Roomkaas

Levert calcium en eiwitten en zorgt voor een romige structuur

Eieren

Bevatten hoogwaardige eiwitten, vitamine B12 en choline

Sinaasappel

Geeft een frisse smaak en bevat vitamine C

Vijfkruidenpoeder

Geeft de cheesecake een warme, aromatische smaak

Maak ook bij dit recept de juiste productkeuzes

Scan producten in de supermarkt en ontdek direct wat erin zit en welke gezondere alternatieven er zijn.

Ontdek de barcodescanner →

Meer inspiratie? 100+ gezonde recepten voor iedere dag

Ontbijt • Lunch • Diner • Snacks • Desserts

Bekijk het receptenboek →

Duizenden mensen werken samen aan hun gezondheid

11.000+mensen geholpen
1.500+producten beoordeeld
500+recepten in de App
Ervaringen van onze cliënten

Gezond eten maar toch klachten?

Ontdek in 2 minuten waar jouw lichaam mogelijk extra ondersteuning kan gebruiken.

  • Gratis en vrijblijvend
  • Persoonlijk inzicht
  • Binnen 2 minuten
Doe de gratis gezondheidsanalyse →

Veelgestelde vragen

Kan ik ingrediënten vervangen?+

Ja, vaak kan dat. Kies een alternatief dat past bij het recept en jouw voedingsvoorkeuren. Wil je in de supermarkt makkelijker beoordelen welke producten een goede keuze zijn? Met de How2behealthy barcodescanner kun je producten vergelijken en bewustere alternatieven ontdekken.

Kan ik dit recept van tevoren maken?+

Dat verschilt per recept. Bereid waar mogelijk onderdelen vooraf en bewaar ze gekoeld tot gebruik. Zo wordt gezond eten ook op drukke dagen makkelijker vol te houden.

Kan ik de portiegrootte aanpassen?+

Ja. Pas de hoeveelheden naar verhouding aan op het gewenste aantal porties. Houd daarbij rekening met je eigen energiebehoefte, doelen en de rest van je voedingspatroon.

Past dit recept bij mijn persoonlijke situatie?+

Gebruik het recept als algemene inspiratie. Wat goed bij jou past, hangt onder andere af van je doelen, leefstijl, eventuele klachten en hoe jouw lichaam op voeding reageert. Wil je ontdekken welke voeding en aanpak beter bij jouw persoonlijke situatie passen?

Doe de persoonlijke gezondheidsanalyse →