Oorzaak oververmoeidheid en tips
Ontdek de dieperliggende oorzaken van vermoeidheid en effectieve tips om energie te herwinnenIn de hedendaagse maatschappij is vermoeidheid een veelvoorkomend probleem dat talloze mensen treft en hun dagelijkse leven beïnvloedt. Van stress en slaapproblemen tot voedingsdeficiënties en levensstijlfactoren, er zijn diverse oorzaken die bijdragen aan gevoelens van uitputting en vermoeidheid. In deze blog gaan we […]
Is koffie drinken gezond?
Is koffie drinken gezond? Ontdek de wetenschap achter jouw kopje ochtendgeluk Het geluid van malende bonen, de rijke geur die zich door de keuken verspreidt en de belofte van een krachtige start van de dag – een espressomachine is een onmisbare metgezel voor koffieliefhebbers overal ter wereld. Vaak start men de dag met een kop […]
De relatie tussen yoga en een gezonde levensstijl
De gezondheidsvoordelen van yoga Wil jij een gezonde levensstijl creëren? Dan mag yoga niet missen in je routine. Je hebt geen ervaring nodig om te beginnen met yoga. Het enige wat je nodig hebt is een yogamat en een plek om een fijne yoga sessie te houden. Al langere tijd is yoga erg populair wanneer […]
Fit blijven tijdens de koudere dagen
Fit blijven tijdens koude dagen met deze activiteiten! Het is het hele jaar door ontzettend belangrijk om fit en gezond te blijven. Het is nu eenmaal wat makkelijker om in beweging te blijven met mooi weer. Een wandeling of een fietstochtje met een zonnetje is natuurlijk heel erg lekker, maar ook tijdens de koudere dagen […]
Gezond boodschappen doen, doen we zo!
Gezond boodschappen doen Afvallen tijdens het boodschappen doen, kan dat? Ja! Verantwoord afvallen begint met verantwoord boodschappen doen, in de supermarkt. Haal de juiste dingen in huis. Wilt u afvallen maar herkent u het volgende? u gaat met goede bedoelingen naar de winkel. u doet uw boodschappen, en dan eenmaal bij de kassa merkt u […]
Gezond afvallen? Leer etiket lezen
Gezond afvallen? Eten is noodzaak maar bewust eten is een kunst! Gezond afvallen en fit blijven door meer bewegen en minder eten is volgens veel experts de oplossing. Maar is dit wel zo? Het is een goede start, maar niet ieder pondje gaat door het mondje! In dit artikel onthullen we het geheim achter de […]
Bewegen en het effect daarvan!
Sporten en matig intensief bewegen in combinatie met afvallen Ons lichaam is niet gemaakt om stil te zitten. Gezonde voeding in combinatie met sport en/of beweging is van groot belang voor een gezond lichaam. De Nederlandse Beweegnorm houdt in dat we voor een goede gezondheid dagelijks 30-60 minuten matig intensief moeten bewegen. Wanneer je regelmatig […]
Chlorella een superfood?
Chlorella. Het zijn hele kleine ééncellige zoetwateralgjes zonder wortels, bladeren of stengels. Een van de oudste vormen van leven. Ze kunnen zonlicht opvangen en omzetten in energie, dit door het hoge gehalte aan chlorofyl, de groene kleurstof in de bladeren. Chlorella voordelen Chlorella groeit zeer snel en verdubbelt zichzelf elke 10 uur, doordat het (als […]
Griep: weetjes en tips!
Als ik naar mijn directe omgeving en mijn klanten luister dan heerst er duidelijk weer een griepgolf. Vervelend, maar Fact of Life en zelfs de griep krijgen heeft zo zijn voordelen! Deze keer een aantal weetjes en enkele tips om de griep te voorkomen dan wel de duur in te korten. 8 leuke weetjes: De […]
Gezond ontbijt? Mijn eigen ochtendritueel
Ik weet nog goed dat ik dik tien jaar geleden me sóchtends vaak doodvermoeid naar mijn werk moest slepen. Ik zag letterlijk scheel van vermoeidheid toen ik op het werk aankwam. Met veel koffie sleepte ik me de ochtend door en krabbelde ik een beetje op. Ik at een warme “schijf van 5 maaltijd” tijdens […]
Gezond gewicht? Gebruik een eetdagboek!
Gezond gewicht bereik je mede door een eetdagboek! Gezond gewicht? Wil je afvallen en je bewust worden van je eetpatroon en leefwijze en een gezond gewicht? Dan helpt het vaak een (eet)dagboekje bij te houden! Bijgevoegd een leuk voorbeeld van één van mijn klanten die mede dankzij haar dagboek nu bijna op haar streefgewicht zit. […]
Winterdepressie? Nee dank je!
In de donkere wintermaanden sjok ik soms als een oude man de trap af. Het opdrinken van mijn glas spa blauw met citroen en het zetten van een kop koffie is eigenlijk al teveel moeite. Vervolgens barst voor de tv een innerlijk conflict los, terwijl ik mistroostig naar buiten kijk: “Ga lekker joggen” roept het […]