Toetje maken met chocolade, nootjes en gedroogde vruchten
Een toetje maken met chocolade kan best op een heel gezonde manier. Met eerlijke ingrediënten kan deze chocoladerol zonder schuldgevoel worden gegeten. Om dit toetje toch een zoete twist te geven worden er medjoul dadels toegevoegd. Medjoul dadels zijn iets groter dan de gewone dadels en hebben meer smaak. Dadels zijn vezelrijk wat bijdraagt aan een goede gezondheid van de darmen. Verse dadels bevatten redelijk wat vitamine B5, B6 en B11. Vitamine B5 (pantotheenzuur) ondersteunt o.a. de werking van de bijnieren. Vitamine B6 (pyridoxine) is o.a. nodig voor de aanmaak van rode bloedlichaampjes. Vitamine B11 oftewel foliumzuur is betrokken bij de ontwikkeling van het ruggenmerg en hersenen van een ongeboren vrucht. Ook rijkelijk aanwezig in dadels zijn kalium en koper. Het mineraal kalium is betrokken bij de regulering van de bloeddruk, geleidt zenuwprikkels en zorgt voor een goede werking van de spieren, dus ook de hartspier. Koper is een spoorelement en onmisbaar voor de ijzerstofwisseling, de aanmaak van rode bloedcellen en de gezondheid van het immuunsysteem.









