Mie met Chinese kool, kokosmelk en stukjes mango
Dit recept met mie is heerlijk romig door de kokosmelk. Kokosmelk en Chinese kool is een heerlijke combinatie. Door 100 gram Chinese kool te eten krijgt men zeker 45% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) vitamine C binnen. Deze belangrijke vitamine is nodig voor een gezond immuunsysteem en zenuwstelsel. Vitamine C beschermt de cellen tegen oxidatieschade en houdt ze gezond. Ook stimuleert vitamine C de aanmaak van collageen. Verder bevat de gezonde kool o.a. vitamine K, vitamine A, vitamine B11 (foliumzuur) en B6 én witte kool is rijk aan de mineralen calcium en mangaan. Vitamine K is onmisbaar voor de bloedstolling en botstofwisseling. Vitamine A is o.a. belangrijk voor de gezondheid van de huid en het gezichtsvermogen. Vitamine B11 (foliumzuur) is o.a. betrokken bij de aanmaak van witte en rode bloedcellen en vitamine B6 (pyridoxine) is belangrijk voor de energievoorziening en het zenuwstelsel.









