Hoeveel suikerklontjes zitten er in fris en sportdrank?
In deze post hebben we onderzoek gedaan naar de hoeveelheid toegevoegde suiker in sport- en frisdrank. Aantal suikerklontjes in de diverse dranken. één suikerklontje weegt 5 gram.
Let op: natuurlijke suikers zoals in fruit zijn in tegenstelling tot geïsoleerde (verborgen) suikers en zoetstoffen gezond. Deze suikers bevatten een andere samenstelling. Ze worden worden veel beter door ons lichaam verwerkt en trager vanuit de darm aan de bloedbaan afgegeven (glycemische index). Dit komt omdat deze suikers samen met een "jasje" van vezels, vitaminen, mineralen en vetten worden verteerd.
Dranken met zoetstoffen en minder tot geen suiker zijn in de meeste gevallen ook NIET gezond. Zoetstoffen verzadigen niet en zetten je hersens op het verkeerde spoor en zijn minstens even ongezond. Ook dragen ze bij aan overgewicht.
Wist u dat 85% van alle suikers verborgen zit in ogenschijnlijke gezonde producten. Het leren lezen van etiketten van voedingsproducten is belangrijk!
Dranken zonder suiker (per glas/pakje 200 ml). Wees matig met zoetstof!
- Thee zonder suiker, Water, Light frisdrank, Crystal Clear, Sisi water, Slimpie, van Burg light, Lipton ice tea light,
- Dubbelfriss Aqua Fruit (Light producten bevatten Aspartaam)
Dranken met 1 suikerklontje (per glas/pakje 200 ml). Wees matig met zoetstof!
- Thee met suiker, Multivit Light frisdrank (1,5 klontje), Dubbelfriss light, Spa fruit light (Aspartaam)
Dranken met 2 suikerklontjes (per glas/pakje 200 ml).
- Halfvolle melk (lactose), Sisi Frizzr, Wicky framboos.
Dranken met 2,5 suikerklontjes (per glas/pakje 200 ml)
- Sisi no bubbles (2,5 klontje), Dubbel fris minder zoet (2,5 klontje)
Dranken met 3 suikerklontjes (per glas/pakje 200 ml)
- Taksi minder zoet, Roosvicé 50/50, Spa & tea
Dranken met 3,5 suikerklontjes (per glas/pakje 200 ml)
- Chocomel light, Sinaasappelsap, Wicky overige smaken, Dubbelfriss, Spa fruit
Dranken met 4 suikerklontjes (per glas/pakje 200 ml)
- Appelsientje groei fruit, Appelsap, Taksi, Roosvicé Multivit, Spa citroen
Dranken met 4,5 suikerklontjes (per glas/pakje 200 ml)
- Roosvicé Shrek ( 4,5 klontje), Roosvicé Sponge Bob (4,5 klontje), Cola, 7 up, sinas (4,5 klontje), Energydrink zoals:
- Euroshopper of Redbull (blikje is 250 ml = 5,5, klontjes)
Dranken met 5 suikerklontjes (per glas/pakje 200 ml)
- Appelsientje dubbeldrank, Dixsap, Roosvicé Karvan C (verdund 1:5), Halfvolle Chocomel
Sportdranken (per glas/pakje 200 ml)
- Extran (6 kl per glas, 15 kl per flesje), AA drank (6,5 klontje per glas, 16,5 klontjes per flesje), Aquarius (7
- suikerklontjes per glas, 17 klontjes per flesje).
