De beste conditioner en verzorging voor jouw haartype en tegen haaruitval!
Haaruitval, ook wel alopecia genoemd, is een veelvoorkomend probleem dat zowel mannen als vrouwen kan treffen. Het varieert van tijdelijk dunner wordend haar tot permanente kaalheid. Het type haar dat je hebt, speelt een belangrijke rol in hoe gevoelig je bent voor haaruitval en wat de beste aanpak is om dit te voorkomen.
Oprichter Ivo Houben, die zelf sinds zijn 23e met haaruitval kampte, heeft dit probleem succesvol weten aan te pakken. Zijn persoonlijke ervaring en de ontwikkelde aanpak bieden niet alleen praktische oplossingen, maar inspireren ook anderen om de onderliggende oorzaken van haaruitval aan te pakken en hun haargezondheid te herstellen.
In dit artikel bespreken we de oorzaken van haaruitval, wetenschappelijke en natuurgeneeskundige inzichten, én hoe je jouw haartype het beste kunt verzorgen om haaruitval te voorkomen of te verminderen en gezond haar te behouden.
Haaruitval en haartypes
De gevoeligheid voor haaruitval verschilt per haartype. Hier zijn enkele tips voor de verzorging van specifieke haartypes.
Droog haar
Droog haar mist vocht en voelt vaak futloos en broos. Kies voor een intensief hydraterende conditioner, zoals de Beauty Plaza conditioner, met ingrediënten als arganolie, shea boter of kokosolie. Ook vochtvasthoudende ingrediënten zoals hyaluronzuur en glycerine helpen je haar glad en gezond te maken.
Vet haar
Vet haar wordt snel slap en voelt vettig aan, vooral bij de wortels. Gebruik een lichte conditioner zonder oliën, zoals een conditioner met tea tree of pepermunt, om je haar fris en verzorgd te houden zonder het te verzwaren.
Gekruld haar
Krullen zijn vaak droger omdat natuurlijke oliën moeilijk door de lokken verspreiden. Kies voor een diep hydraterende conditioner met kokosolie, arganolie of avocado-olie. Speciaal voor krullen ontworpen conditioners zijn ideaal om jouw haar gezond en glanzend te houden.
Beschadigd haar
Gespleten punten en broos haar door verven of chemische behandelingen vragen om extra verzorging. Gebruik conditioners met keratine, proteïnen of ceramiden om je haar te herstellen. Vermijd sulfaten en agressieve producten, en overleg bij ernstig beschadigd haar met een kapper.
Wat is haaruitval?
Haaruitval is het verlies van haar op het hoofd of andere delen van het lichaam. Hoewel het natuurlijk is om dagelijks 50-100 haren te verliezen, kan overmatig haarverlies wijzen op een onderliggend probleem. Verschillende interne en externe factoren beïnvloeden de gezondheid van je haar, zoals hormonale schommelingen, stress, voedingstekorten en erfelijkheid.
Oorzaken van haaruitval
Haaruitval kan veroorzaakt worden door een combinatie van factoren. Hier zijn de belangrijkste oorzaken op een rij:
- Genetische aanleg: Erfelijke haaruitval, zoals androgene alopecia, komt vaak voor. Kaalheid wordt toegeschreven aan een (lokaal) verhoogde vorming en/of activiteit van dihydrotestosteron. Mogelijk mede door een lagere bloedspiegel van het testosteronbindende eiwit SHBG.
- Hormonale schommelingen: Zwangerschap, menopauze en schildklierproblemen kunnen haarverlies veroorzaken.
- Stress: Zowel fysiek als emotioneel kan stress leiden tot tijdelijke haaruitval (telogeen effluvium).
- Medicatie: Sommige medicijnen, zoals chemotherapie of antidepressiva, hebben haarverlies als bijwerking.
- Haartype: Fijn, droog of beschadigd haar is kwetsbaarder voor haarverlies.
| - Orthomoleculaire oorzaken: Een tekort aan vitale stoffen zoals mineralen, aminozuren, vitamines en vetzuren kan haaruitval veroorzaken, vooral bij overbelasting van het lichaam, zie hieronder.
- Veroudering: Met het ouder worden wordt het haar vaak dunner en verliest het volume.
- Toxische belastingen: Blootstelling aan zware metalen zoals kwik en lood, of een hoge toxiciteitsbelasting, kan haarverlies veroorzaken.
- Slechte bloedsomloop: Een verminderde doorbloeding van de hoofdhuid kan resulteren in een verminderde toevoer van zuurstof en voedingsstoffen naar de haarzakjes.
- Hormonale impact van insulineresistentie: Verstoring van de insulinehuishouding kan indirect bijdragen aan haaruitval.
- Chronische ontstekingen: Systemische ontstekingen kunnen invloed hebben op de gezondheid van de haarzakjes.
- Haardracht en styling: Strakke kapsels of chemische behandelingen kunnen de haarzakjes beschadigen.
- Darmproblemen: Darmdysbiose of slechte opname van voedingsstoffen kan de haargroei beïnvloeden.
- Acidose: Een verstoorde zuur-base balans kan de algehele gezondheid, inclusief haargroei, aantasten.
- Leefstijl en slaapgebrek: Een ongezonde leefstijl of onvoldoende slaap kan bijdragen aan haaruitval.
- Hormonale anticonceptie: Het gebruik of stoppen van anticonceptiemiddelen kan tijdelijke haaruitval veroorzaken.
Orthomoleculaire inzichten in haaruitval
Volgens de orthomoleculaire geneeskunde zijn vitale stoffen essentieel voor een gezonde haargroei. Een langdurig tekort aan voedingsstoffen kan leiden tot haaruitval, vermoeidheid, stofwisselingsziekten en allergieën.
Het herstellen van de haargroei gaat verder dan alleen het aanvullen van tekorten; het aanpakken van onderliggende oorzaken zoals insulineresistentie, chronische ontstekingen, verzuring, een verstoord darmmicrobioom en stress is cruciaal. Deze factoren verstoren niet alleen de opname en beschikbaarheid van vitale stoffen, maar ook de algehele gezondheid van haarzakjes en haarcellen.
Het aanvullen van deze tekorten in combinatie met een gerichte aanpak van de genoemde oorzaken kan de haargroei herstellen en de algehele fysieke en psychologische gezondheid verbeteren.
Gezonde voedingsstoffen voor een optimale haargroei zijn:
- Biotine, zink en selenium: Dragen bij aan een normale haargroei.
- Koper: Ondersteunt de natuurlijke haarpigmentatie.
- Vitamine D: Stimuleert een gezonde haargroei.
- B-vitamines (B1, B6, B12): Bevorderen diverse lichaamsfuncties en beschermen haarcellen tegen stress.
- Omega-3 vetzuren: Ondersteunen de hoofdhuid en bevorderen haarsterkte.
- Antioxidanten zoals vitamine C en E: Beschermen de haarcellen tegen schade door vrije radicalen.
Verbeter de gezondheid van je haar
Haaruitval kan op verschillende manieren worden aangepakt, afhankelijk van de oorzaak en ernst. Er zijn medische behandelingen zoals Minoxidil en Finasteride die effectief kunnen zijn (met name bij mannelijke haaruitval), maar ook beperkingen en bijwerkingen kennen:
- Minoxidil: Dit medicijn, oorspronkelijk ontwikkeld tegen hoge bloeddruk, stimuleert als bijwerking overmatige haargroei. Het resultaat is vaak dun haar, en bij het stoppen met gebruik valt het haar opnieuw uit.
- Finasteride: Dit middel remt haaruitval door een enzym te onderdrukken, waardoor het lichaam minder DHT aanmaakt. Minder DHT resulteert in minder haaruitval, maar ook dit middel kan bijwerkingen hebben.
Hoewel deze medicijnen een tijdelijke oplossing kunnen bieden, ligt de sleutel tot langdurig gezond haar in een meer holistische aanpak.
Naast medische ondersteuning is het essentieel om de haarwortels en -cellen van binnenuit te voeden. Dit doe je door je lichaam te voorzien van de juiste voedingsstoffen, zoals biotine, zink en vitamine D, en door een gezonde levensstijl te volgen. Factoren zoals stress, een verstoord darmmicrobioom en voedingstekorten spelen een grote rol in de gezondheid van je haar.
Haaruitval vraagt om een geïntegreerde aanpak die zowel interne als externe factoren aanpakt. Door je haar te verzorgen met geschikte producten zoals shampoo en conditioner én door een uitgebalanceerd dieet te volgen, geef je jouw haardos de beste kans om gezond te groeien en te stralen.
Gepersonaliseerde gezonde weekmenu's
Boek een afspraak online
✔ Maak binnen een paar minuten makkelijk een afspraak in onze online agenda.
✔ Boek een gratis kennismakingsgesprek. Direct advies nodig? Plan dan een (E-)consult online of op locatie bij uw consulent naar keuze.
Recent nieuws
How2behealthy bij RTLZ
Gratis verjongingstips in uw mailbox?
Contact
