Suikerwater
Suikerwater of sportdrank? The Guardian schrijft over een onderzoek aan de universiteit van Bath, waarbij een groep wielrenners werd gevolgd.
De onderzoekers gebruikten een speciale MRI-scanner om het effect van langdurige training op het glycogeen-niveau in de lever te meten. Daarbij dronken de sporters diverse sportdrankjes gebaseerd op glucose of water met suiker.
Hoe maak je suikerwater? Heel simpel, water met een schepje suiker 🙂
Ze ontdekten ook dat fietsers het trainen makkelijker vonden en hun darmen beter werkten als zij tafelsuiker innamen ten opzichte van sportdrankjes op basis van glucose.
Conclusie: dit voorbeeld illustreert hoe ongezond en weinig effectief sportdrankjes zijn als zelfs suikerwater effectiever is. Uiteraard zullen wij het gebruik van dit water niet promoten. Suiker=het witte vergif. Ongeraffineerde koolhydraten zijn zeker erg belangrijk bij sporten! Eet altijd binnen 30 minuten na een sportactiviteit. Betere alternatieven zijn bijvoorbeeld: banaan, gedroogd fruit/superfoods, smoothie, noten of biogarde met fruit en noten!
Boek een afspraak online
✔ Maak binnen een paar minuten makkelijk een afspraak in onze online agenda.
✔ Boek een gratis kennismakingsgesprek. Direct advies nodig? Plan dan een (E-)consult online of op locatie bij uw consulent naar keuze.
Recent nieuws
Gratis vitaliteit tips in uw mailbox?
Contact
