Een gezonde boodschappenlijst maken is minder makkelijk dan je denkt!

Mandje

Bij een gezonde levensstijl en een klachtenvrij leven hoort gezond eten. Over het algemeen halen we onze boodschappen bij de supermarkt. Echter een gezonde boodschappenlijst maken valt in de praktijk nog wel eens tegen. Er zijn zoveel verschillende producten en de meeste lijken ogenschijnlijk gezond, zodat we door de bomen het gezonde bos niet meer zien. Om te leren beoordelen welke producten wel of niet bij een gezonde levensstijl passen, organiseert How2behealthy regelmatig een "How2shophealthy" safari in samenwerking met de Albert Heijn. 

Waarom How2shophealthy online?

Wilt u vitaal en gezond door het leven gaan en een gezonde en smaakvolle boodschappenlijst maken, maar heeft u geen Albert Hein in de buurt waar wij een safari verzorgen, of past dit niet in uw drukke leven? Dan bieden wij u graag de benodigde hulp om een gepersonaliseerd online Albert Heijn winkelwagentje samen te stellen! Uw winkelwagentje wordt samengesteld op basis van beschikbaar budget, smaakvoorkeuren en eerdere aankopen. Wij kiezen de meest gezonde producten naar uw wensen  

Waarom kiezen we voor de Albert Heijn?

  • De Albert Heijn heeft het meest brede assortiment gezonde en biologische voeding. 
  • De Albert Heijn zet gezonde voeding centraal in hun strategie en missie voor de toekomst.
  • Bij de Albert Heijn kunt u online (ook via de app) uw boodschappen bestellen en door heel NL laten bezorgen. Online uw boodschappen doen is gemakkelijk, scheelt veel tijd en bovendien voorkomt u ongezonde impulsaankopen!

Gezond boodschappen doen: waar let je op?

Gezonde boodschappenlijst maken

Een gezonde boodschappenlijst maken begint bij het beoordelen van de producten op de juiste criteria. De meeste mensen kijken direct naar de voedingswaardetabel, maar deze is weinig relevant om de volgende redenen:

  • De hoeveelheid calorieën geeft niet of nauwelijks inzicht of er risico is op gewichtstoename. De glycemische index of lading is in dit geval meer relevant.
  • De voedingswaardetabel geeft niet weer of er gezonde vetten, koolhydraten of eiwitten in de voeding zitten en is derhalve eerder misleidend.

Waar kijken we dan wel naar? De ingrediënten / samenstelling geeft inzicht omtrent de aanwezigheid van (verborgen) suikers, zoetstoffen, hormoonverstorende stoffen, E-nummers en aanwezigheid van ongezonde (trans)vetten. Deze bepalen of een product dikmakend en/of ongezond is. Het analyseren van de ingrediënten vereist wel een bepaald kennisniveau. Binnen de How2behealthy consulten en pakketten besteden we hier aandacht aan. Wilt u onze professionele hulp bij het samenstellen van een gezond boodschappenmandje? Wij helpen graag!

How2shophealthy online werkwijze

Mandje

U wilt dat wij voor u een gezonde en gepersonaliseerde boodschappenlijst maken? Om een gepersonaliseerd en gezonde boodschappenlijst samen te stellen hebben wij slechts enkele zaken van u nodig:

  • Het invullen van een korte digitale vragenlijst. Op basis hiervan stellen we uw budget en smaakvoorkeuren vast en zullen we u passende voeding adviseren die bijdraagt aan uw gezondheidswensen of bv. gewichtsverlies.
  • Een (ingescand) kassabonnetje van eerdere boodschappen.
  • Het invullen van ons digitale eetdagboek van 1 week.

Wat gebeurt er nadat wij alle relevante informatie ontvangen hebben?

  • Binnen 5 werkdagen maken wij een online Albert Heijn account aan op uw e-mailadres met een gepersonaliseerd winkelmandje met gezonde producten.
  • Tevens bieden we u ook 1 x de mogelijkheid om gratis dit winkelmandje te laten herzien, bijvoorbeeld omdat u bepaalde voedingsmiddelen niet smakelijk vindt.  
  • U kunt dit winkelmandje ook terugvinden in de Albert Heijn app. 
  • U wilt geen boodschappen doen bij de Albert Heijn? Geen nood, veel van de producten krijgt u ook bij andere supermarkten. 

Kosten

  • €60 per winkelmandje inclusief 1 x kosteloos vervangen van alle producten die niet passen binnen uw voedingspatroon.
  • How2shophealthy (online) is een dienst die u binnen onze webshop kunt aanschaffen. Na ontvangst van uw bestelling sturen wij u een digitale vragenlijst en eetdagboekje.  
How to be healthy
   Meer informatie of een consult?
 
Neem dan contact met ons op!
Kunnen we u helpen?
Achternaam*
E-mail*
Plaats
Uw vraag of opmerking

Gratis how2bevital E-book!

how2behealthy_heart_on_top_200x

How2behealthy

5 months 3 weeks ago

HOW2BEVITAL E-book: GRATIS 5 effectieve…

IMG_3479

Onno Hoes: 

De service van de medewerkers en de kwaliteit van de producten zijn top! Mijn ervaring met How2behealthy is uitstekend te noemen. Nadat ik in het begin niet alle adviezen opvolgde moest ik een serieuze herstart maken. En met veel succes. Nadat ik de adviezen ben gaan naleven raakten het vetpercentage weg en de overtollige kilo's die mijn overhemden aan de onderkant te strak deden staan. Spiermassa nam toe en het vet rond de organen nam flink af. Dus niet alleen voor korte termijn maar zeer zeker ook voor lange termijn.

Mitchell-Krijgsman

Mitchell Krijgsman:

Mijn klachten m.b.t. paniekaanvallen zijn veel minder geworden terwijl ik een nieuwe baan heb met meer verantwoordelijkheid en ik voel mij een stuk fitter. Ook heb ik veel minder gewrichtsklachten , rugpijn en is mijn bloeddruk gedaald. Af en toe kom ik nog terug op controle voor een check en om te zorgen dat mijn nieuwe levensstijl en resultaten blijvend zijn.

katja_goed

Katja Meijering:

Ik ben ruim 8 kilo afgevallen en ik voel me al een stuk fitter. Na mijn eerste consult met Ivo hadden we al snel duidelijk dat de sportschool niet voor mij was. Ik zou proberen om mijn beweging in een meer passende vorm te krijgen. Wandelen, het huis grondig schrobben, zoiets. Wat een opluchting. Iemand die je niet dwingt om naar de sportschool te gaan om heftig te trainen. Hij stimuleert me wel om genoeg beweging te krijgen, maar op een manier die echt bij mij past.