Hoofdstuk 2 | Belangrijke hulpmiddelen
Het Natuurlijk Vitaal Online programma is toegespitst op het aanpakken van de onderliggende oorzaken van vitaliteitsproblemen zoals u in de afbeelding kunt zien. Vaak is een combinatie van deze mechanismen in meer of mindere mate verstoord. Meer oorzaken van welvaartsziekten en veroudering vindt u hier
Diagnostiek
Nadat u het Reinigingsprogramma heeft afgerond zult u meestal al positieve resultaten ervaren in uw gewicht, energieniveau en vitaliteit. Onopgemerkt hebben we u al een heel eind op weg geholpen naar een gezondere levensstijl. Toch is diagnostiek ook in uw geval belangrijk:
✔Laaggradige ontsteking is één van de belangrijkste oorzaken van ziekten en tekorten aan vitale celstoffen. In beide gevallen speelt een omega 3 tekort een hoofdrol. Daarom sturen we u een GRATIS Zinzino omega 3 bloedtest toe die u simpel thuis kunt doen. Deel de resultaten met ons via Whatsapp.
✔ Mocht u zich onverhoopt na 2 weken nog altijd vermoeid voelen of geen zichtbaar resultaat voelen? Bespreek dit met ons via Whatsapp. Mogelijk adviseren wij u om via uw huisarts bloed te gaan prikken. Wij kunnen u een digitale brief sturen waar wij uw huisarts om medewerking vragen;
✔Houd zelf regelmatig de voortgang bij van uw gewicht en waar mogelijk ook bloeddruk;
✔ Een eetdagboekje bijhouden geeft inzicht en bewustwording van een (teveel aan) voedingsfouten.
How2behealthy app
Dit programmaboek is tevens terug te vinden in de How2behealthy app. Deze is (gratis) te downloaden in de Google Android en Apple store. Nadat u inlogt krijgt u een upgrade naar de premium versie en vindt u bij "mijn profiel" of het "poppetje rechtsboven" een button naar het programmaboek.
Binnen de app vindt u tevens een uitgebreid receptenboek met wekelijkse nieuwe recepten en de voltallige boodschappenlijst. Handig als u in de keuken of winkel bent! U hoeft alleen maar uw telefoon bij de hand te hebben!
How2behealthy app
Dit programmaboek is tevens terug te vinden in de How2behealthy app. Deze is (gratis) te downloaden in de Google Android en Apple store. Nadat u inlogt krijgt u een upgrade naar de premium versie en vindt u bij "mijn profiel" of het "poppetje rechtsboven" een button naar het programmaboek.
Binnen de app vindt u tevens een uitgebreid receptenboek met wekelijkse nieuwe recepten en de voltallige boodschappenlijst. Handig als u in de keuken of winkel bent! U hoeft alleen maar uw telefoon bij de hand te hebben!
Leefstijladviezen
Nadat u het reinigingsprogramma heeft afgerond gaat u in 30 dagen stap voor stap toewerken naar het toepassen van leefstijladviezen binnen 7 How2behealthy leefstijl pijlers, die u terugvindt in hoofdstuk 4 van dit programmaboek. Na deze 4 weken ontvangt u een digitale leefstijlvragenlijst en maken we de balans op.
Nadat u de vragenlijst heeft ingevuld ontvangt u een persoonlijk resultaat. Bij een score boven de 70% heeft u een stevig fundament gelegd om uw vitaliteitsdoelen te behalen. Ligt uw score nog wat lager? Geen nood, vraag via Whatsapp om tips.
Boodschappenlijst
Jaarlijks nuttigen we gemiddeld 1000 kg voeding. Uw mentale en fysieke gezondheid is voor een groot deel afhankelijk van de voeding die u tot u neemt. Wij helpen u graag op weg door onze uitgebreide “boodschappenlijst” waarin we alle verantwoorde supermarktproducten en merken inclusief hyperlink hebben opgenomen. Deze boodschappenlijst kunt u dan ook het beste digitaal of via de app gebruiken, zodat de producten visueel in beeld komen. In hoofdstuk 5 geven we uitleg over het etiket lezen en hoe u zelf het kaf van het koren kan scheiden en gezonde en ongezonde producten in de supermarkt van elkaar kan onderscheiden.
Recepten
U kunt wel wat inspiratie gebruiken? Geen nood, maak dan gebruik van het bijgeleverde receptenboek met gezonde en veelal, makkelijke en snelle recepten! Wekelijks voegen we nieuwe recepten toe in de How2behealthy app! Binnen het online portaal vindt u bovendien een receptenfilter waarmee u gericht kunt zoeken, bijvoorbeeld naar vegetarische gerechten.
Recepten
U kunt wel wat inspiratie gebruiken? Geen nood, maak dan gebruik van het bijgeleverde receptenboek met gezonde en veelal, makkelijke en snelle recepten! Wekelijks voegen we nieuwe recepten toe in de How2behealthy app! Binnen het online portaal vindt u bovendien een receptenfilter waarmee u gericht kunt zoeken, bijvoorbeeld naar vegetarische gerechten.
Periodieke activatiemails
Gedragsverandering begint bij bewustwording. Periodiek ontvangt u mails met praktische tips, en oefeningen. Meten=weten! We toetsen de opgedane kennis en vaardigheden via zelftests en u ontvangt een persoonlijke score. Einddoel? U past de kennis en vaardigheden onbewust bekwaam toe -> een nieuwe blijvend gezonde levensstijl!
Kies 2 persoonlijke modules
Als extra ondersteuning kunt u 2 van de volgende modules activeren
Gezonde gepersonaliseerde weekmenu's (3 mnd)
Moventive online fitnessplatform (1 jr)
Training mentale gezondheid & geluk i.s.m. Big Five For Live (5 wkn)
How2behealthy Vitaliteitscheque
Binnen het Natuurlijk Vitaal programma zit een waardecheque inbegrepen. Dit tegoed kunt u in onze webshop verzilveren voor: natuurlijke producten, onderzoeken en partnerdiensten.
Wij geloven namelijk dat het integreren van een blijvend gezonde levensstijl geen makkelijke opgave is. Om deze zoektocht naar voor u passende gezonde voedingsmiddelen, producten en diensten te vergemakkelijken, krijgt u deze vitaliteitscheque aangeboden. Gebruik dit tegoed bijvoorbeeld voor:
Heeft u een vraag of kunt u een steuntje in de rug gebruiken? Stel dan uw vraag binnen onze Whatsapp supportnummer: +31(0)625004192. Deze support wordt 50 dagen geboden!
Medicatie, ziekte en ongemakken tijdens het programma
Er zijn een aantal externe factoren die van invloed kunnen zijn op de resultaten, zoals ziekte en medicatie gebruik. Op moment dat tijdens het programma uw medicatie wijzigt, ongemakken optreden of er ziektes zijn, dan willen we u dringend vragen om contact op te nemen via Whatsapp en/of (huis)arts.
Blijf in Balans programma
Binnen het Natuurlijk Vitaal Online programma zijn handvaten inbegrepen om resultaten vast te houden. Desalniettemin wijst onderzoek en ervaring uit dat een periodieke “APK-keuring” en onderhoud geen overbodige luxe is om uw resultaten vast te houden en een structurele terugval te voorkomen.
Nadat u het Natuurlijk Vitaal programma heeft afgerond kunt u naadloos overstappen op het Blijf in Balans programma. Voor een klein maandelijks bedrag krijgt u jaarlijks diverse (online) vervolgconsulten en behoudt u toegang tot onze app, online portaal en andere voordelen zoals een extra vitaliteitscheque en korting op How2healthy producten en partneraanbiedingen, tevens verkrijgbaar in onze health-webshop.
Ook kunt u binnen dit programma nieuwe modules activeren of bestaande modules verlengen.