Maandag
Ontbijt
✔Yoghurt met gehakte walnoot
✔Appel
✔Chiazaad en ceyonkaneel
Lunch
✔ Crackers met rosbief(bio zonder toevoegingen)
✔Kiemen
✔1 stuk fruit (blauwe bessen)
Diner
✔Gebakken kipfilet met peper, zout en kruiden naar keuze
✔Knolselderij puree met stukjes walnoot
✔klein scheutje havermelk met een beetje ongezouten roomboter
Dinsdag
Ontbijt
✔Zachtgekookt eitje
✔Crackers met avocadospread(avocadoprakken met beetje olijfolie en zout) met plakjes tomaat
Lunch
✔Gemengde sla
✔radijsjes
✔komkommer
✔feta
✔Gehakte walnoten
✔Pompoenpitten
✔Alfalfa
✔1 Stuk fruit (appel)
Diner
✔ Stukjes kalkoenfilet met ui , prei, Champignons, Cracker, Zout en peper en wokken
Ontbijt
✔Zachtgekookt eitje
✔Crackers met avocadospread(avocadoprakken met beetje olijfolie en zout) met plakjes tomaat
Lunch
✔Gemengde sla
✔radijsjes
✔komkommer
✔feta
✔Gehakte walnoten
✔Pompoenpitten
✔Alfalfa
✔1 Stuk fruit (appel)
Diner
✔ Stukjes kalkoenfilet met ui , prei, Champignons, Cracker, Zout en peper en wokken
Woensdag
Ontbijt
✔Biogarde met appel
✔Lijnzaad
✔cacaonibs
✔bijenpollen
Lunch
✔Omelet met paprika
✔tuinkers
✔Tauge
✔Crackers
✔1 stuk fruit (mango)
Diner
✔Rundergehakt met tomatensaus, Paprika, Lente-ui, Erwtenpasta, Garneren met waterkers
Donderdag
Ontbijt
✔Yoghurt met gehakte walnoot
✔Appel
✔Ceyonkaneel en hennepzaad
Lunch
✔ Crackers met kaas
✔Komkommer
✔Kiemen
✔1 stuk fruit (Kiwi)
Diner
✔ Gamba's wokken met knoflook, Pompoenpasta, Zonnebloempitten en Garnalen met verse salie
Ontbijt
✔Yoghurt met gehakte walnoot
✔Appel
✔Ceyonkaneel en hennepzaad
Lunch
✔ Crackers met kaas
✔Komkommer
✔Kiemen
✔1 stuk fruit (Kiwi)
Diner
✔ Gamba's wokken met knoflook, Pompoenpasta, Zonnebloempitten en Garnalen met verse salie
Vrijdag
Ontbijt
✔Omelet met ui, tomaat en peper
✔Garneren met peterselie
✔Crackers
✔1 stuk fruit (appel)
Lunch
✔ Crackers met ricotta
✔Waterkers
✔Lente-ui
✔1 Stuk fruit (appel)
Diner
✔Brocolirijst met champignons, Paprika, Prei Garneren met noten en Gebakken kabeljauwfilet
Zaterdag
Ontbijt
✔Crackers met philedelphia
✔Kiemen
✔1 Stuk fruit (appel)
Lunch
✔Zachtgekookt eitje
✔Veldsla met gewokte kastanjechampignons
✔sjalotjes en lente-ui
✔Crackers
✔1 stuk fruit (Sinaasappel)
Diner
✔ Gemengde sla met bleekselderij, Tomaat en bieslook, Komkommer, Mozzarella met Gehakte hazelnoten en olijfolie
Ontbijt
✔Crackers met philedelphia
✔Kiemen
✔1 Stuk fruit (appel)
Lunch
✔Zachtgekookt eitje
✔Veldsla met gewokte kastanjechampignons
✔sjalotjes en lente-ui
✔Crackers
✔1 stuk fruit (Sinaasappel)
Diner
✔ Gemengde sla met bleekselderij, Tomaat en bieslook, Komkommer, Mozzarella met Gehakte hazelnoten en olijfolie
Zondag
Ontbijt
✔Champignons
✔Sjalotjes
✔Venkel
✔Wokken met peper en zout
✔Spiegelei erover
✔Cracker
✔1 stuk fruit(Kiwi)
Lunch
✔Witlof kort koken met zout
✔Kaas erover
✔10 minuten in oven
✔Garneren met bieslook en pijnboompitten
✔1 stuk fruit(appel)
Diner
✔Courgettepasta en Gewokte garnalen In knoflook garneren met pompoenpitten