Maandag
Ontbijt
✔ Crackers met Philadelphia + komkommer en tuinkers
✔ 1 Stuk fruit (meloen)
Lunch
✔ Omelet met uien, tomaat en prei
✔ Crackers
✔ 1 stuk fruit (appel)
Diner
✔ Courgettepasta met rundergehakt, kastanjechampignons, ui, zout wokken
✔ Pompoenpitten of sesamzaad
Dinsdag
Ontbijt
✔ Biogarde met appel
✔ Chiazaad
✔ Cacaonibs
✔ Ceylonkaneel
Lunch
✔ Veldsla ✔ Tonijn in water
✔ Verse dille ✔ Kappertjes
✔ Komkommer ✔ Extra vierge olijfolie en peper
✔ Pijnboompitten ✔ 1 Stuk fruit (sinaasappel)
Diner
✔ Zalmfilet met Wortel, Prei, Knoflook, Zout en peper, Rijstolie in aluminiumfolie over (35 min) garneren met pijnboompitten
Ontbijt
✔ Biogarde met appel
✔ Chiazaad
✔ Cacaonibs
✔ Ceylonkaneel
Lunch
✔ Veldsla ✔ Tonijn in water
✔ Verse dille ✔ Kappertjes
✔ Komkommer ✔ Extra vierge olijfolie en peper
✔ Pijnboompitten ✔ 1 Stuk fruit (sinaasappel)
Diner
✔ Zalmfilet met Wortel, Prei, Knoflook, Zout en peper, Rijstolie in aluminiumfolie over (35 min) garneren met pijnboompitten
Woensdag
Ontbijt
✔Omelet met prei
✔Champignons
✔Crackers
✔1 Stuk fruit (kiwi)
Lunch
✔ Cracker met kaas
✔ Lente-ui
✔ Alfalfa
✔ 1 stuk fruit (appel)
Diner
✔Aubergine vullen met gehakt
✔Vruchtvlees van aubergine met Tomaat, Champignons, Sjalotjes, Knoflook, peper en zout 25 min in oven met crackers
Donderdag
Ontbijt
✔Cracker met kaas
✔Tomaat en kiemen
✔1 Stuk fruit (appel)
Lunch
✔ Kipfilet met venkel
✔Peper en zout wokken
✔Crackers
✔1 stuk fruit (Mango)
Diner
✔Garnalen met gewokte spinazie, Groene asperge, Champignons en Peper en zout.
✔Garnalen met walnoten
Ontbijt
✔Cracker met kaas
✔Tomaat en kiemen
✔1 Stuk fruit (appel)
Lunch
✔ Kipfilet met venkel
✔Peper en zout wokken
✔Crackers
✔1 stuk fruit (Mango)
Diner
✔Garnalen met gewokte spinazie, Groene asperge, Champignons en Peper en zout.
✔Garnalen met walnoten
Vrijdag
Ontbijt
✔Yoghurt met blauwe bessen
✔Lijnzaad
✔Walnoten
✔Ceyonkaneel
Lunch
✔ Spiegelei met ui
✔Paprika
✔Peper en zout
✔Kiemgroenten
✔Crackers
✔1 Stuk fruit (appel)
Diner
✔Chinese kool met Ui, Gemberwortel, Peper en zout wokken, Sojasaus
✔Garneren met pompoenpitten met Mager runderlapje
Zaterdag
Ontbijt
✔Spinazie met champignons wokken
✔Spiegelei erover met peper en zout
✔Garneren met pijnboompitten
✔1 Stuk fruit (appel)
Lunch
✔ Cracker met ricotta
✔Tomaat en bieslook
✔1 stuk fruit (kiwi)
Diner
✔Kabeljauwfilet met gewokte venkel en Lente-ui.
✔Tomaat op veldsla of waterkers Garneren op zonnebloempitten
Ontbijt
✔Spinazie met champignons wokken
✔Spiegelei erover met peper en zout
✔Garneren met pijnboompitten
✔1 Stuk fruit (appel)
Lunch
✔ Cracker met ricotta
✔Tomaat en bieslook
✔1 stuk fruit (kiwi)
Diner
✔Kabeljauwfilet met gewokte venkel en Lente-ui.
✔Tomaat op veldsla of waterkers Garneren op zonnebloempitten
Zondag
Ontbijt
✔Biogarde met sinaasappel of mandarijn
✔Chiazaad en ceylonkaneel
Lunch
✔ Rucola met gewokte champignons
✔Knoflook, peper en zout
✔Garneren met stukjes avocado
✔1 ei zachtgekookt
✔Crackers
Diner
✔Bloemkoolrijst met Tempeh, veg. kip of tofu, Lente-ui, Kerriepoeder, peper en zout, Garneren met verse koriander en stukjes walnoot.