Maandag

Weekmenu 1

Ontbijt

✔ Crackers met Philadelphia +  komkommer en tuinkers
✔ 1 Stuk fruit (meloen)


Lunch

✔  Omelet met uien, tomaat en prei
✔  Crackers
✔  1 stuk fruit (appel)


Diner

✔  Courgettepasta met rundergehakt, kastanjechampignons, ui, zout wokken
✔  Pompoenpitten of sesamzaad

Dinsdag

Ontbijt

✔ Biogarde met appel
✔ Chiazaad
✔ Cacaonibs
✔ Ceylonkaneel


Lunch

✔  Veldsla                ✔  Tonijn in water
✔  Verse dille           ✔  Kappertjes
✔ Komkommer       ✔  Extra vierge olijfolie en peper
✔  Pijnboompitten  ✔  1 Stuk fruit (sinaasappel)


Diner

✔ Zalmfilet met Wortel, Prei, Knoflook, Zout en peper, Rijstolie in aluminiumfolie over (35 min) garneren met pijnboompitten

weekmenu 2

Ontbijt

✔ Biogarde met appel
✔ Chiazaad
✔ Cacaonibs
✔ Ceylonkaneel


Lunch

✔  Veldsla                   ✔  Tonijn in water
✔  Verse dille            ✔  Kappertjes
✔ Komkommer        ✔  Extra vierge olijfolie en peper
✔  Pijnboompitten  ✔  1 Stuk fruit (sinaasappel)


Diner

✔ Zalmfilet met Wortel, Prei, Knoflook, Zout en peper, Rijstolie in aluminiumfolie over (35 min) garneren met pijnboompitten

weekmenu 2

Woensdag

woensdag weekmenu 1

Ontbijt

✔Omelet met prei
✔Champignons
✔Crackers
✔1 Stuk fruit (kiwi)


Lunch

✔ Cracker met kaas
✔ Lente-ui
✔ Alfalfa
✔ 1 stuk fruit (appel)


Diner

✔Aubergine vullen met gehakt
✔Vruchtvlees van aubergine met Tomaat, Champignons, Sjalotjes, Knoflook, peper en zout 25 min in oven met crackers

Donderdag

Ontbijt

✔Cracker met kaas
✔Tomaat en kiemen
✔1 Stuk fruit (appel)


Lunch

✔ Kipfilet met venkel
✔Peper en zout wokken
✔Crackers
✔1 stuk fruit (Mango)


Diner

✔Garnalen met gewokte spinazie, Groene asperge, Champignons en Peper en zout.
✔Garnalen met walnoten

donderdag weekmenu 1

Ontbijt

✔Cracker met kaas
✔Tomaat en kiemen
✔1 Stuk fruit (appel)


Lunch

✔ Kipfilet met venkel
✔Peper en zout wokken
✔Crackers
✔1 stuk fruit (Mango)


Diner

✔Garnalen met gewokte spinazie, Groene asperge, Champignons en Peper en zout.
✔Garnalen met walnoten

donderdag weekmenu 1

Vrijdag

vrijdag weekmenu 1

Ontbijt

✔Yoghurt met blauwe bessen
✔Lijnzaad
✔Walnoten
✔Ceyonkaneel


Lunch

✔ Spiegelei met ui
✔Paprika
✔Peper en zout
✔Kiemgroenten
✔Crackers
✔1 Stuk fruit (appel)


Diner

✔Chinese kool met Ui, Gemberwortel, Peper en zout wokken, Sojasaus
✔Garneren met pompoenpitten met Mager runderlapje

Zaterdag

Ontbijt

✔Spinazie met champignons wokken
✔Spiegelei erover met peper en zout
✔Garneren met pijnboompitten
✔1 Stuk fruit (appel)


Lunch

✔ Cracker met ricotta
✔Tomaat en bieslook
✔1 stuk fruit (kiwi)


Diner

✔Kabeljauwfilet met gewokte venkel en Lente-ui.
✔Tomaat op veldsla of waterkers Garneren op zonnebloempitten

zaterdag weekmenu 1

Ontbijt

✔Spinazie met champignons wokken
✔Spiegelei erover met peper en zout
✔Garneren met pijnboompitten
✔1 Stuk fruit (appel)


Lunch

✔ Cracker met ricotta
✔Tomaat en bieslook
✔1 stuk fruit (kiwi)


Diner

✔Kabeljauwfilet met gewokte venkel en Lente-ui.
✔Tomaat op veldsla of waterkers Garneren op zonnebloempitten

zaterdag weekmenu 1

Zondag

zondag weekmenu 1

Ontbijt

✔Biogarde met sinaasappel of mandarijn
✔Chiazaad en ceylonkaneel


Lunch

✔ Rucola met gewokte champignons
✔Knoflook, peper en zout
✔Garneren met stukjes avocado
✔1 ei zachtgekookt
✔Crackers


Diner

✔Bloemkoolrijst met Tempeh, veg. kip of tofu, Lente-ui, Kerriepoeder, peper en zout, Garneren met verse koriander en stukjes walnoot.